#1 2022-08-06 18:53:32

Kristine99
Member
Registered: 2022-08-02
Posts: 15
Website

Im happy I finally registered

"Când faci exerciții fizice la aceeași oră în fiecare zi, este mai probabil să te ții de ele", explică medicul pediatru șef Jack Wands, coautor al cărții "The New Normal for Your Child's Health" și fost președinte al Academiei Americane de Pediatrie. Acest lucru înseamnă că trebuie să faceți ca un timp pentru exerciții fizice să facă parte din rutina zilnică sau săptămânală (un lucru pe care îl puteți integra cu ușurință în calendar) pentru a evita nevoia de a da înapoi odată ce ajungeți acasă de la sală. Sau spuneți "da" unui prieten care vă roagă să vă alăturați lui la sala de sport după serviciu. "Stabilirea unei constrângeri temporale cu privire la momentul în care veți face exerciții fizice reduce timpul în care puteți fi sedentar și crește probabilitatea de a face exerciții fizice", adaugă Wands. Povestea mea despre cancerul de prostată: 10 lucruri pe care mi-aș fi dorit să mi le fi spus cineva înainte de diagnosticarea mea cu cancer de prostată Același studiu a constatat că efectuarea de exerciții fizice timp de 12 până la 15 minute zilnic, timp de șase zile pe săptămână, a fost suficientă pentru a promova pierderea în greutate și pentru a reduce factorii de risc asociați cu obezitatea. Așa că nu renunțați la ea: Dacă urmăriți un pachet de patru kilograme, încercați să faceți 20-30 de minute de exerciții fizice cinci-șase zile pe săptămână. (Încercați să faceți cel puțin jumătate din acest timp în timpul săptămânii și în weekend). Și nu încercați să vă șocați corpul într-o frenezie de pierdere în greutate prin începerea unui regim intens de exerciții fizice chiar la început. "Cel mai bine este să vă întindeți și să vă dezvoltați încet", spune David Nieman, doctor în medicină, coautor al cărții "Get Younger, Live Longer!". Dacă nu ați mai făcut exerciții fizice până acum, începeți cu un antrenament "ușor", care să dureze aproximativ 30 de minute, sugerează Wands. Iată câteva sfaturi ale experților despre exercițiile fizice. Între timp, aceste sfaturi dietetice vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate: Publicitate Respectați trei mese sănătoase pe zi, repartizate pe parcursul zilei (mai degrabă decât una la cină). "Dacă mâncați trei mese pe zi, este mai probabil să vă mențineți ritmul pe tot parcursul zilei, deoarece nu veți avea poftele copleșitoare care apar atunci când mâncați doar o singură masă", spune dieteticianul autorizat Lisa Young, autoarea cărții "The Simple Truth About Food". Încercați să mâncați la

Here is my web page :: reduslim farmacia dona


Feel free to surf to my web-site :: reduslim pret catena

Offline

Board footer

Powered by FluxBB